— Ramener votre nouveau bébé à la maison peut être bouleversant.
L’accouchement aura un impact sur votre santé physique et mentale. Votre corps et votre routine de tous les jours ont changé. Soyez patient avec votre corps pendant qu’il récupère et guérit. Il faut du temps et de l’énergie pour apprendre à prendre soin de votre nouveau-né.
Conseils pour prendre soin de votre corps et de votre esprit :
— Buvez beaucoup d’eau, surtout si vous allaitez.
— Reposez-vous quand votre bébé dort. Si vous êtes fatiguée, demandez à vos amis et à votre famille de visiter à un autre moment.
— Mangez une variété d’aliments sains chaque jour. Le Guide alimentaire canadien offre de bons conseils et des recettes.
— Intégrez l’activité physique chaque jour. Commencez par faire une promenade avec votre bébé à tous les jours.
— Demandez de l’aide quand vous en avez besoin. Acceptez de l’aide lorsque quelqu’un vous l’offre.
— Prenez du temps pour vous-même. Faites des activités que vous aimiez faire avant bébé.
— Parlez à votre partenaire, à votre famille et à vos amis de ce que vous ressentez.
— Connectez-vous avec d’autres nouveaux parents dans les programmes de la petite enfance, des cours d’éducation parentale, des groupes de soutien et des cours de conditionnement physique.
Dans les premiers jours et les premières semaines, vous et votre bébé aurez besoin de temps pour apprendre à vous connaître….
Nous pouvons en parler lors d’une consultation.
