— Adapter votre alimentation à la ménopause et ajuster vos comportements alimentaires peut significativement vous aider à mieux vivre certains symptômes associés à la périménopause : limiter la prise de poids, réduire les bouffées de chaleur, mais aussi prévenir l’ostéoporose et certaines maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires.
— Autour de 40 ans, notre métabolisme de base a tendance à diminuer.
— Rappelons-le, le métabolisme est l’énergie minimale dont l’organisme a besoin pour survivre au repos, c’est-à-dire l’énergie demandée pour assurer des fonctions basiques comme la respiration, la digestion, le fonctionnement du cerveau, le maintien de la température du corps, etc.
— L’alimentation permet justement de subvenir à ces besoins énergétiques. Au moment de la ménopause, le ralentissement du métabolisme est un phénomène naturel. En effet, notre corps devient de plus en plus capricieux avec l’âge, et notre métabolisme baisse de 2 à 3% tous les 10 ans…
