— Cet été augmentez la consommation de fruits et de légumes colorés (carottes, melon, poivrons, tomates…)
— Vouloir bronzer rapidement n’est pas une bonne idée. Le vrai bronzage met trois jours à apparaître, le hâle des premiers soirs n’est qu’une réaction immédiate de la peau.
De plus, une exposition soudaine risque surtout de provoquer des coups de soleil. Donc, on y va crescendo, avec une protection maximale au début des vacances et jamais plus d’une heure d’exposition aux heures les moins chaudes. Entre midi et 16 heures, on ne s’expose pas du tout.
— Chapeau, lunettes de soleil et vêtements constituent la première des protections. Mais le tissage de ces derniers doit être serré afin que les UV n’atteignent pas la peau. Pour les petits, les surfeurs ou en bateau, privilégier les vêtements techniques portant la mention UPF 50+ !
